Les Godillots de Soyaux

Les Godillots de Soyaux

Présentation de la marche nordique

 

La marche nordique 

 

La marche nordique est apparue en Finlande. Elle était pratiquée à l'origine par les skieurs de fond comme entrainement pendant l'été. La marche Nordique sous sa forme actuelle naît en 1996. Depuis plusieurs pays ont adopté ce sport de bien-être et elle ne cesse de se développer à travers le monde.

 

Accessible à tous, la marche nordique est une activité physique naturelle, très complète, efficace et sans danger  recommandée par de nombreux médecins. Les bienfaits sont nombreux, notamment sa pratique régulière permet de se muscler, de mieux respirer, de perdre du poids, d'améliorer la circulation sanguine, de stimuler la formation osseuse, d'améliorer  son endurance, de mieux résister à la fatigue, de soulager ses articulations...

 

Elle est basée sur l'utilisation de bâtons  et  l'apprentissage de gestes spécifiques.

 

La pratique de marche nordique aux Godillots de Soyaux

 

Deux sorties hebdomadaires :

  • le samedi matin à 9h00
  • et le mardi en début d'après-midi (de fin octobre à fin mars) et fin d'après-midi (de fin mars à fin octobre).

 

Déroulement d'une séance complète - durée 2h (le mardi)  et 2h30  (le samedi) :

  • les exercices d'échauffement - 10 à 15 minutes,

  • le corps de marche et  les exercices de perfectionnement éventuels - 1h30 à 2h00,

  • les exercices d'étirement  - 10 à 15 minutes.

 

Les RDV ont lieu :

  • à 9h00 pour les sorties du samedi directement au départ de la marche,
  • à 17h45 ou 13h45 selon la période pour les sorties du mardi, directement au départ de la marche.

 

Les sorties ont lieu autour d'Angoulême dans un rayon de 20 km maximum le samedi et 10 km max le mardi.

 

Avant d'intégrer le groupe de marche nordique, une séance d'initiation (parfois deux) est nécessaire pour les novices.

A cette fin nous contacter par mail (jmgarciafr@yahoo.fr ) ou au 06 19 43 90 77) pour convenir d'un rendez-vous.

 

Lors de l'initiation, il est demandé aux non-adhérents un chèque de 10 € au nom de l'association. Cette somme sera déduite du montant de la cotisation annuelle au moment de l'adhésion.

 

Le montant total de l'adhésion pour l'année 2015-2016 est de 42,10 € comprenant l'adhésion à l'association et la licence IRA (individuelle, responsabilité civile et accidents corporels).

 

La cotisation annuelle permet de participer aux sorties de marche nordique, de randonnée pédestre et aux séjours organisés par le club.

 

Les participants sont informés sur les dates et les parcours en consultant le blog de l'association (https://godillotsdesoyaux.blog4ever.com/) .

 



25/04/2016
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